El tiempo libre es el periodo en que una persona no está ocupada con responsabilidades laborales o tareas obligatorias. Dentro de este tiempo, el ocio se refiere a las actividades realizadas para el disfrute y el descanso, como hobbies, entretenimiento o descanso. Ambos son esenciales para el bienestar, permitiendo equilibrar el trabajo y la vida personal.
- Aumento de la irritabilidad por cansancio
- Falta de iniciativa, espontaneidad y dificultad para la organización del tiempo de forma autónoma
- Aumenta el riesgo de consumos de drogas y adicciones
- Incrementa el sentido de dependencia e inseguridad
- Confrontación con su individualidad al encontrarse a sí mismos y desconocerse por tener una pobre relación intrapersonal, lo que lleva a poseer un bajo autoconocimiento, una pobre autoimagen, un inadecuado autoconcepto y una baja autoestima
- Desconocimiento de como diversificar las actividades que realizan y de cómo establecer un equilibrio en el tiempo de las actividades
- Pobre resiliencia o baja capacidad de afrontar las adversidades
- Falta de habilidades sociales y emocionales
- Genera una gran carga de estrés y fatiga física y emocional
- Provoca problemas de ansiedad, depresión y suicidio ante cualquier pequeña dificultad o adversidad
- Favorece los trastornos del sueño y pobre conciliación del sueño
- Incrementa el riesgo cardiovascular (infartos y derrames) y los problemas metabólicos como el sobrepeso y la obesidad
- Mejora el sistema inmunológico y las defensas
- Contribuye a reducir el estrés
- Mejora la conciliación y la calidad del sueño
- Ayuda a conocernos mejor
- Disminuye las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco y reduce la posibilidad de sufrir sobrepeso, obesidad, cáncer y demencias
- Brinda un momento de despeje y tranquilidad mejorando el bienestar
- Fomenta la creatividad, la originalidad, la diversificación de posibles soluciones y puede ser una oportunidad de crecimiento
- Elige las actividades individuales y colectivas que más disfrutes, (deporte, lectura y escritura, culturales, artísticas, de conexión, etc.)
- Además, desconéctate de redes, descansa, socializa, lee, investiga, ejercítate, practica hobbies, ayuda a alguien, realiza algún curso, etc.
