La convivencia familiar es un aspecto crucial para el bienestar emocional y físico de sus miembros. Una buena relación familiar fomenta un ambiente de apoyo, comprensión y amor, lo cual es esencial para el desarrollo integral de cada individuo. Sin embargo, cuando la convivencia es pobre, las consecuencias pueden ser graves y afectar múltiples áreas de la vida. A continuación, se detallan algunos de los riesgos asociados con una convivencia familiar deficiente y se ofrecen consejos prácticos para mejorar la comunicación y fortalecer los lazos familiares
La pobre convivencia familiar produce:
- Problemas de comunicación que generan individualismo (rompe la unión) y generan resentimientos entre los integrantes de la familia
- Aumenta el negativismo, anarquía, frialdad, insensibilidad, apatía, egoísmo, conductas tiranas, aislamiento familiar, desconfianza y abandono emocional entre los miembros de la familia
- Desarrollo de un vínculo emocional nulo entre los miembros de la familia, favorecido por la falta de armonía familiar
- Provoca poco dominio sobre las propias emociones y la de los demás
- Favorece la falta de habilidades sociales y produce poca sociabilidad
- Genera despersonalización (tratar a los demás como objetos)
- Disminuye la capacidad de afrontar y superar los obstáculos
- Produce desmotivación, frustración e indiferencia hacia los demás
- Incrementa los niveles de estrés lo que favorece los trastornos de adaptación, ansiedad, depresión y suicidio
- Aumenta los problemas de la atención, memoria y aprendizaje
- Produce trastornos del sueño, insomnio y mala calidad del sueño
- Incrementa el riesgo de consumos de drogas y adicciones
- Aumenta el riesgo cardiovascular (infartos y derrames) por incremento de la presión arterial y el sobreesfuerzo del corazón
- Incrementa los problemas metabólicos como la diabetes
- Promueve el sobrepeso, la obesidad y la malnutrición
- Provoca un envejecimiento prematuro y disminuye la longevidad
- Aumentan la morbilidad y mortalidad de los integrantes de la familia
Consejos para mejorar la comunicación en familia:
- No juzgar, ni criticar, ni humillar, esto solo construye barreras
- No interrumpas lo que están comunicando, aprende a escuchar, es fundamental para mejorar la comunicación escucharse y respetarse
- No impongas, es mejor aprender a buscar soluciones a los problemas, en lugar de decir que hacer
- Habla de manera concisa y clara, conversa de todos los temas de manera abierta, con naturalidad, sinceridad y sin prejuicios
- Invierte el tiempo para compartir y socializar, reduciendo el tiempo en pantalla y dispositivos electrónicos (computadora, celular, TV…)
