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Estilo de Vida Saludable

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Es un conjunto de hábitos y conducta cotidianas que realizan las personas para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada. La Organización Panamericana de la Salud define el término salud como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Permíteme desglosar un poco más esta definición:

  1. Bienestar físico: Esto se refiere a nuestro estado corporal, nuestra capacidad para mantenernos activos, libres de dolencias y con un funcionamiento óptimo de nuestros sistemas biológicos.
  2. Bienestar mental: Aquí entran en juego aspectos como la salud emocional, la capacidad de manejar el estrés, la ansiedad y las emociones, así como la claridad mental y la satisfacción con la vida.
  3. Bienestar social: La salud no existe en un vacío individual; está profundamente conectada con nuestras relaciones y nuestro entorno. La salud social implica tener conexiones significativas con otras personas, sentirnos parte de una comunidad y tener acceso a apoyo social.

Come sano, muévete y vive mejor

  • Sigue una dieta rica en frutas y vegetales.
  • Elije y prepara comida con poca o nada de sal.
  • Limita la cantidad de grasas saturadas, grasas trans y azucares

La actividad física controla problemas de salud

  1. Reduce el estrés
  2. Mejora su vitalidad
  3. Mejora el control de peso y apetito
  4. Mejora el estado físico
  5. Mejora el sueño
  6. Menor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión arterial.

El tabaco, el alcohol, las drogas y otras actividades relacionadas también con riesgos de ocio que afectan la salud de las personas.

El uso de droga altera el estado emocional, provoca enfermedades, l lesiones, adicciones y en el peor de los casos, la muerte.

No importa la edad que tengas, nunca es tarde para empezar a tomar las mejores decisiones para tu salud, haciéndolo ayudas a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, cáncer, derrame cerebral, diabetes, entre otras. No fumes y no consumas alcohol ni drogas. Ponte un objetivo y haz un plan de deseo de vivir mejor.